Порекло. Методологија. Пракса.
Tarnoka је настала из уверења да свакодневне навике — а не повремене интервенције — одређују дугорочне исходе у погледу телесне тежине и виталности.
Дванаест година документованог рада у нутриционизму
Тим Tarnoka окупља стручњаке за исхрану са вишегодишњим практичним искуством у раду са особама које желе да успоставе одрживе прехрамбене обрасце. Приступ је настао из опажања да короткорочни интензивни режими ретко дају дугорочне резултате.
Током двanaest година, развијена је методологија заснована на малим, мерљивим корацима: дневном планирању оброка, праћењу нутритивног уноса и постепеном увођењу физичке активности у свакодневну рутину. Сваки корак је верификован кроз рецензирану нутриционистичку литературу.
Принципи који воде сваки програм
Заснованост на изворима
Свака препорука прати рецензиране нутриционистичке изворе. Садржај се редовно ажурира у складу са ажурираним смерницама стручних тела за исхрану.
Постепени напредак
Програми нису засновани на екстремним режимима. Свесно јело, умерена физичка активност и хидратација представљају основне осовине сваке препоруке.
Транспарентност
Tarnoka документује изворе, методе и ограничења сваке препоруке. Корисник увек зна на чему се заснива свака дата смерница.
Квалификовани стручњаци за исхрану
Др Марина Стевановић
Квалификовани нутриционистa са специјализацијом у области управљања телесном тежином и спортске исхране. Аутор програма за свакодневне навике исхране у употреби од 2016. године.
Никола Јовановић
Сертификовани стручњак за умерену физичку активност и кинезиологију. Развио је Tarnoka програм свакодневног кретања прилагођен различитим нивоима кондиције и животним навикама.
Радно окружење Tarnoka
"Приступ Tarnoka почива на малим, конзистентним корацима — не на радикалним променама режима."